Sino’s Gesundheitstipp

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin sieht das Ohr wie ein umgekehrter Fötus aus, mit dem Kopf unten, dem Gesäss oben und dem Oberkörper in der Mitte. Wenn der Körper sich in einem nicht ausgewogenen Zustand befindet, kann dies durch das Massieren von entsprechenden Bereichen des Ohrs behandelt werden. Die Ohrläppchen entsprechen den fünf Sinnesorganen des menschlichen Körpers wie z.B. Augen, Zähne, Rachen, Mandeln. Wenn Zahnschmerzen, Halsschmerzen, Mandelentzündungen, Trockenheit/Müdigkeit der Augen und andere Beschwerden vorliegen, kann dies durch Massieren des Ohrläppchens gelindert werden. Drücken Sie das Ohrläppchen mit Daumen und Zeigefinger der linken und rechten Hand zusammen, reiben Sie zuerst das Ohrläppchen, um es zu erhitzen, und ziehen Sie es dann 15 bis 20 Mal nach unten. Zweimal täglich an drei aufeinander folgenden Tagen. Der Vorgang kann mehrmals wiederholt werden.

ADHS gehört zu den häufigsten psychischen Störungen in der Kindheit. In vielen Fällen bleibt sie lebenslang bestehen. Oft werden die kleinen Patienten mit einer Kombination aus Medikamenten, Verhaltenstherapie und Elterntraining behandelt. Experten mahnen allerdings, dass unklar ist, wie sich entsprechende Medikamente auf die Entwicklung der Kinder in Vorschulalter auswirken, und in welchem Masse ADHS-Medikamente die Entwicklung des Gehirns beinträchtigen.

Die chinesische Medizin bietet eine Behandlungsmöglichkeit durch den Ausgleich von Yang und Yin. Ziel ist die Stärkung des Qi und die Beseitigung von Qi-Blockaden. Allerdings ist sie nur ein Aspekt des vielseitigen Therapiekonzeptes. Die Eltern können zu Hause durch einfache Ernährung und Akupressur die Patienten zusätzliche Unterstützung anbieten.

Ginseng Eiersuppe:Zutaten: 15 Gramm Ginseng, 15 rote Datteln und 2 Eier. Zubereitung: Eier ungeschält zusammen mit allen Zutaten in die Pfanne geben, Wasser dazugeben und zum Kochen bringen. Nach 5 Minuten die Eier heraus nehmen, die Schalen entfernen, und die Eier wieder beigeben. Ca. 10 Minuten weiter kochen. Den Sud abgiessen und mit den Eiern als Mahlzeit essen. Regelmässige und langfristige Einnahme bringt eine verbesserte Wirkung. Einfache Kindermassage (Akupressur):Obwohl man mit Akupunktur eine bessere Wirkung erzeugen kann, kann Akupressur zu Hause auch sehr wirkungsvoll sein. Mit dem Daumen jeweils ca. 2 Minuten sanft auf die Akupunktur-Punkte „Shen Men“ und „Tai Chong“ drücken. Diese Behandlung mehrmals am Tag durchführen.

Akupunktur-Punkt „Shen Men“

        Akupunktur-Punkt „Tai Chong“

Im Frühstadium der Schwangerschaft, besonders in den erst drei Monaten, haben schwangere Frauen häufig mit Übelkeit und Erbrechen zu kämpfen. Folgende TCM-Methode hilft, die Beschwerden zu lindern.

Der Akupunkturpunkt Gongsun 公孙 befindet sich an der medialen Seite des Fusses. Dieser Punkt reguliert Milz und Magen. Mit diesem Akupunkturpunkt werden häufig gastrointestinale Symptome wie Bauchschmerzen und Erbrechen behandelt.

Der Akupunkturpunkt Neiguan 内关 liegt drei Fingerbreit unterhalb des Handgelenkansatzes zwischen zwei gut spürbaren Sehnen. Es ist wichtig, dass man die eigenen drei Finger der anderen Hand für die Messung des Abstands ab Handgelenksansatz gebraucht. Die Indikationen vom Neiguan 内关 sind: Herzklopfen, Schmerzen und Distention (Ausdehnungen) in der Brust und dem Bauch, Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schlafstörungen und Reisekrankheit.

Deshalb hilft die Behandlung auf diesem Akupunkturpunkt nicht nur gegen die Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft, sondern auch bei Reisekrankheit und Seekrankheit.

Diese beiden Punkte (Gongsun & Neiguan) 3x am Tag je ca. 2 Minuten festdrücken (immer an beiden Füssen resp. Handgelenken), bis Sie einen leichten Schmerz verspüren.

Ingwertee wirkt ebenfalls gut gegen Erbrechen. Schneiden Sie 2 Scheiben Ingwer (etwa 3g)  und bringen Sie diese mit Wasser und 1 Teelöffel braunem Zucker zum Kochen. Den Tee anschliessend lauwarm trinken.

Bluthochdruck ist eine häufig vorkommende, chronische Erkrankung – und ein hoher Risikofaktor für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Akupunktur – Behandlungen senken den Blutdruck auf eine sanfte, moderate Art nachhaltig und ohne Nebenwirkungen. Bluthochdruck- Patienten können neben den Behandlungen in unserer Praxis auch selber folgenden Akupunktur-Punkt massieren, um die Beschwerden zu lindern:

Der Akupunktur-Punkt „Hegu (合谷 )“ liegt auf der Rückseite der Hand, zwischen dem ersten und zweiten Metacarpale, etwa in der Mitte des 2. Metacarpale, auf dem höchsten Punkt in der Mitte des Muskelschwulst bei angelegtem Daumen.  Drücken Sie den „Hegu-Punkt“ auf beiden Händen 1x pro Tag 30-mal fest mit dem Daumen. So wird nicht nur der Blutdruck gesenkt, auch der durch Bluthochdruck verursachte Schwindel und Kopfschmerzen können gelindert werden.

In unserem Körper gibt es viele Akupunktur Punkte, die Angst, Reizbarkeit und andere negative Emotionen mindern können.

Bei Beschwerden dieser Art können Sie sich selber unterstützen:

Das „Perikard“ (Xin Bao / Herzumhüllung) wird als eine das Herz umgebende Membrane beschrieben. Seine primäre Funktion besteht darin, das Herz vor einem Angriff durch äußere pathogene Faktoren zu schützen. Das „Perikard“ liegt hauptsächlich in der Mittellinie des Unterarms. Die Mittellinie von beiden Armen 2-3 Minuten sanft von oben nach unten mit klopfender Bewegung leicht schlagen. Die Stagnation von Qi kann so gelöst werden.

Der Akupunktur-Punkt „Tanzhong“ liegt in der Mitte der Brustlinie zwischen den beiden Brustwarzen. Den Punkt mit dem Daumen 100 Mal fest pressen. Die Lebensenergie Qi wird tonisiert werden.

Der Akupunktur Punkt „Baihui“ liegt in der Verlängerung der Verbindungslinie vom tiefsten zum höchsten Punkt der Ohrmuscheln auf dem Kopf. Sie können an der Stelle meist eine leichte Vertiefung ertasten, die bei vielen eine erhöhte Tastsensibilität aufweist. Der Punkt „Baihui“ beruhigt, entspannt und erhellt ihr Bewusstsein. Die aufhellende Wirkung der Seele-Körper-Verbindung kann durch intensives Klopfen mit einem Finger, ca. 50 Mal, erreicht werden. Ein leichter Schmerz darf verspürt werden.

Viele Menschen nutzen täglich das Handy und den Computer. Nach einer gewissen Zeit wird die Ermüdung der Augen spürbar. Trockenheit, Rötungen und Juckreiz sind die Folge. Die Augen beginnen zu schmerzen und das Sehvermögen nimmt ab. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) kann bei diesen Symptomen eine Linderung herbeiführen.

In der Lehre der TCM werden die Augen vor allem von der Leber-Energie (dem Leber-Qi) unterstützt. Die weisse Chrysantheme hat eine leicht kühlende thermische Eigenschaft, klärt das Leber-Qi und unterstützt die Augen deshalb wirkungsvoll bei Symptomen wie Trockenheit, Rötungen und Juckreiz. Weisse Chrysanthemen sind aber nicht geeignet für Personen, die an rezidivierenden (wiederkehrenden, chronischen) Bauchschmerzen und / oder an Durchfall leiden – und schnell kalt haben generell. Die Goji Beeren sind reich an β-Carotin, Vitamin A, B1, B2, C, Kalzium und Eisen. Sie unterstützen die Nieren-Energie (Nieren-Qi) und tonisieren die Leber-Energie (Leber-Qi). Ihre thermischen Eigenschaften sind neutral, deshalb können Personen mit rezidivierenden Bauchschmerze & Durchfall und Menschen, die schnell frösteln oder kalt haben, diese Beeren problemlos konsumieren.

Je nach körperlicher Konstitution können weisse Chrysanthemen und Goji-Beeren in differenziertem Verhältnis gemischt und in heissem Wasser aufgegossen werden. 10 Minuten ziehen lassen => dann als Tee trinken.

Akupressur kann auch sehr wirkungsvoll gegen müde Augen wirken. Mit beiden Daumen ca. 1 Minute fest auf die Akupunktur-Punkte „Zan Zhu Xue“ und „Tian Zhu Xue“ drücken, bis man leichte „säuerliche“ Schmerzen spürt. Diese Behandlung kann man mehrmals täglich bei Bedarf ausführen.

Akupunktur-Punkte „Zan Zhu Xue“

Akupunktur-Punkte „Tian Zhu Xue“

Triefende Nase, Juckreiz, brennende Augen und Niesanfälle bis hin zur Atemnot…. jedes Jahr meldet sich der Heuschnupfen pünktlich zum Frühlingsanfang.

Natürlich ist in erster Linie die geschwächte Lebensenergie (das „Qi“) durch die TCM-Behandlung zu stärken, die Hitze und Feuchtigkeit abzuleiten und somit die körperliche Konstitution zu verbessern, damit eine Befreiung vom Heuschnupfen möglich wird. Bei leichten Symptomen – oder zur Unterstützung der TCM-Behandlung – kann man sich allerdings zusätzlich selber mit Akupressur und einem einfach herzustellenden Hausmittel helfen.

Der Akupunktur Punkt „Ying  Xiang“ gehört zum Dickdarm-Meridian, welche den Lungen-Meridian direkt beeinflusst. Der Lungen-Meridian und die Nase sind wiederum miteinander verknüpft. Beim Aktivieren des Akupunktur-Punkts „Ying  Xiang“ kann man die Rhinitis, also die verstopfte Nase, behandeln.

Akupunktur – Punkte „Ying Xiang“

Die Akupunktur-Punkte „Bi Tong“ und „Yin Tang“ haben die Aufgabe, die Wärme bzw. Hitze im Körper zu zerstreuen.

Akupunktur-Punkte „Bi Tong“

Akupunktur-Punkt „Yin Tang“

Anwendung: Während der Heuschnupfensaison täglich morgens und abends die oben genannte Punkte jeweils 2 Minuten abwechslungsweise fest drücken, bei starken Symptomen die Behandlung 1 bis 2-mal wiederholen.

Ein nützliches Hausmittel gegen Heuschnupfen:

Knoblauch schälen, Wurzelteile abschneiden und in ein sauberes Glas (ca. 1L Inhalt) mit Schraubdeckel geben, Essig nachfüllen bis der Knoblauch überdeckt ist. Glas schliessen und einen Monat an einem kühlen und dunklen Ort ruhen lassen (nicht im Kühlschrank). Nach einen Monat das Glas öffnen und jeden Abend eine kleine Portion (ca. 30ml) Essig in einen Behälter geben, und 30 Minuten durch beide Nasenlöcher einatmen. Auf Wunsch kann man den eingelegten Knoblauch auch essen.

Ingwer ist nicht nur ein sehr gesundes Lebensmittel. Auch seine medizinische Wirkung ist seit Jahrtausenden in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bekannt. Seine Heilwirkung verdankt der Ingwer den enthaltenen ätherischen Ölen, insbesondere den Gingerolen und Shogaolen sowie dem Gehalt an proteolytischen Enzymen.

Schneiden Sie den frischen Ingwer in Scheiben und reiben Sie damit leicht und wiederholt die Kopfhaut ein, wo der Haarschwund sich befindet, bis sie sich wärmt und rötet. Diese Anwendung soll 2-3x täglich wiederholt werden.

Die Wirkstoffe fördern die lokale Blutzirkulation, beschleunigen den Stoffwechsel der Kopfhaut, stimulieren Haarfollikel, stärken die Haarwurzeln, hemmen den Juckreiz. Ingwer wirkt gegen Haarausfall, fördert neuen Haarwuchs und verhindert gleichzeitig, dass weisse Haare gebildet werden.

Diese Behandlung hilft nur bei leichtem Haarschwund. Beim starken Haarschwund ist die Konsultation eines erfahrenen TCM-Therapeuten effizienter, um die Ursache des Haarausfalls zu eruieren. Vor allem im Anfangsstadium kann eine ganzheitliche Behandlung mit Akupunktur, kombiniert mit Kräutertherapie, gute Erfolge erzielen.

Hämorrhoiden entstehen gemäss Chinesischer Medizin meist durch eine Blut-Stase (Stauung von Blut) und aufgrund einer Ansammlung von feuchter Hitze.

Während des Anfangsstadiums der Krankheit kann man durch Akupressur Linderung erzeugen, damit die Schwellung und Blutung von Hämorrhoiden sich zurückbilden.

Der Akupunktur-Punkt „Shang Qiu Xue“ stärkt die Milz, reguliert die Gedärme und gleicht die Feuchtigkeit im Körper aus. Durch Drücken des Punktes wird der Schrumpfprozess der Hämorrhoiden angeregt.

Der Akupunktur Punkt „Zhao Hai Xue“ nährt das „Yin“ der Niere. Bei Patienten mit trockenem Stuhl kann sich durch Drücken des Punktes die Flüssigkeit im Darm vermehren und dadurch die Verstopfungsgefahr verringert werden.

1. „Shang Qiu Xue“
2. „Zhao Hai Xue“

Anwendung:

Jeden Abend vor dem Schlafengehen auf beide Punkte min. 2 Minuten fest drücken bis leichte Schmerzen spürbar sind.

Chronische Verstopfung stellt die häufigste Ursache von Hämorrhoiden dar. Geringer Alkoholkonsum, eine erhöhte Einnahme von Ballaststoffen und Flüssigkeit, verringerter Konsum von scharfen & pikanten Speisen und mehr Sport & Bewegung helfen bei der Prävention. Auch regelmässiges Laufen/Spazieren fördert die Blutzirkulation. Langes Sitzen und Stehen soll möglichst vermieden werden.

Patienten im fortgeschrittenen Stadium sollten einen erfahrenden TCM-Therapeuten aufsuchen. Akupunktur kann den Blutabfluss der Gesässmuskeln fördern, das Bindegewebe kräftigen und die Schmerzen lindern.

Steifer Nacken am Morgen wird oft verursacht durch falsche Haltung / Lagerung während dem Schlaf – oder durch Kälte. Meistens haben die Patienten vor dem Schlaf noch keine Beschwerden, beim Erwachen hingegen können sie den Hals oft fast nicht mehr bewegen.

Es gibt gemäss der Philosophie der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verschiedene Möglichkeiten, einen steifen Nacken zu behandeln. Die Akupressur an den Akupunktur-Punkten „Luo Zhen Xue“ ist eine wirksame Variante.

Der Akupunktur – Punkt „Luo Zhen Xue“ befindet sich auf den Handrücken, zwischen dem 2. und 3. Metakarpalknochen und etwa 5 Zoll hinter dem Metacarpophalangeal-Gelenk (Fingergrundgelenk).

Akupunktur-Punkt „Luo Zhen Xue“

Diese Akupunktur-Punkte können eine effiziente Linderung bei „steifer Nacken“ bewirken. Mit dem Daumen zuerst leicht, dann immer fester auf beide Punkte (linke & rechte Hand abwechseln) drücken, ca. 10 bis 15 Minuten. Während diesem Prozess den Kopf leicht nach vorne neigen, damit der Unterkiefer immer mehr sich dem Brustbein nähern kann. Achten Sie dabei darauf, dass der Halsmuskel locker bleibt. Anschliessend den Kopf langsam und leicht nach links und rechts drehen. Der Drehwinkel sollte schrittweise zuerst klein, dann immer grösser werden.

Mit Moxibustion kann man ebenfalls Linderung bringen. Zünden Sie vorab eine Moxa-Zigarre (gepresstes Beifuss-Kraut) an. Halten Sie die Zigarre anschliessend in ca. 1 Zoll Abstand, ca. im 45 Grad – Winkel zur Haut über die Schmerzstelle, bis die Wärme angenehm spürbar ist. 30 Minuten Wärme zuführen, bis eine leichte Rötung auf der Hautoberfläche sichtbar wird. Nach dieser Behandlung muss der Patient in einem windgeschützten Raum ca. 30 Minuten ruhen können. Moxa-Zigarren sind in allen Sinomed-Praxen beziehbar.