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Les jours se rallongent, la nature se réveille, le printemps pointe le bout de son nez. Autant de constatations qui devraient nous permettre d’être en pleine forme et prêts à attaquer la vie à pleines dents. Pourtant, il peut nous arriver de nous sentir à plat avec pour seule idée de nous cacher sous la couette et de continuer à dormir. Une personne sur deux est concernée par ce phénomène pendant les mois de mars à mai.

La fin de l’hiver et le début du printemps sont particulièrement propices aux grosses fatigues.

La fatigue prend de multiples formes, du petit coup de pompe qui se surmonte rapidement à l’épuisement persistant et sévère qui conduit au syndrome de fatigue chronique, réellement invalidant. Quoi qu’il en soit, pour les praticiens, qui parlent «d’asthénie», ce n’est pas une maladie; c’est en fait un symptôme. Tous les généralistes vous le diront: la fatigue est l’un des motifs les plus fréquents de consultation, On estime que, dans les pays occidentaux, 6 à 7,5% de la population souffre de ce qu’un spécialiste français appelle joliment la «tristesse du corps». Un mal qui n’épargne personne. Même si les femmes sont plus nombreuses à consulter pour ce motif. Affaire d’hormones, peut-être, mais on sait aussi qu’elles se préoccupent plus de leur santé que les hommes qui « essayent » plutôt de gérer seuls le problème.

De nombreuses personnes  à cette période de l’année ressentent le  besoin de recharger leurs batteries

Comment éviter cette fatigue ?

Tous ceux qui travaillent à l’intérieur toute la journée doivent penser  à marcher le plus souvent possible et prêter attention à la circulation de l’air. Même s’il fait froid, il faut aérer les pièces plusieurs fois par jour, au moins 5mn.  Se masser la tête  ou sortir prendre un bol d’air peuvent atténuer les symptômes, améliorer le fonctionnement du cortex cérébral, ce qui facilite la vivacité d’esprit.

Si l’hiver est Yin, le printemps, lui est Yang. Il faut donc adapter son alimentation. Consommer régulièrement des aliments amers comme la salade de pissenlit ainsi que des aliments Yin comme les légumes jaune-vert tels que les poireaux les carottes ou le chou. Éviter les aliments Yang comme la ciboulette, les oignons, tout ce qui est très gras comme les fritures et les féculents. Un excès de Yang va affaiblir la rate et blesser l’estomac.

La médecine chinoise pour vous remettre d’aplomb…

Le concept fondamental de la médecine chinoise est basé sur le « Qi » un flux d’énergie circulant librement dans les méridiens. Un bon état de santé se caractérise par une circulation fluide du « Qi » résultant d’un équilibre entre deux forces, opposées et complémentaires, le Yin et le Yang.

Lors d’une fatigue printanière, le Yin et le Yang se trouvent en déséquilibre total, ce qui amène un blocage de l’énergie et de la circulation du sang. D’où l’état de fatigue et de dépression qui perturbe la vie de nombreuses personnes.

Le thérapeute chinois  placera de fines aiguilles sur des points bien spécifiques afin de libérer les blocages des méridiens, d’harmoniser le flux du « Qi » et de rétablir l’équilibre entre le Yin et le Yang. Pour faire disparaître complètement les symptômes de fatigue, on compte généralement six à huit séances d’acupuncture combinées avec de la phytothérapie, à raison d’une à deux fois par semaine. Le thérapeute vous conseillera également pour une meilleure hygiène de vie, une alimentation équilibrée, ou encore la pratique d’activités physiques en plein air comme la marche, le taïchi ou le yoga.

Les anciens Chinois connaissent l’effet bénéfique du ginseng et l’utilise depuis des millénaires comme médicament en Médecine traditionnelle chinoise.

En Asie, la racine du ginseng, ou le panax ginseng selon son nom scientifique, à toujours été et reste encore aujourd’hui un symbole de santé et de longévité. Elle était autrefois réservée exclusivement aux rois, empereurs, gens de haute noblesse et leurs plus proches vassaux, ce qui la rendait plus précieuse que l’or.

Dans la Médecine traditionnelle chinoise, le ginseng a de tout temps occupé une place de choix en étant très souvent utilisé pour ses multiples vertus. Ce n’est  toutefois qu’au XVIIème siècle que la racine de ginseng est devenue populaire en Europe.

Un esprit saint dans un corps sain

Ses vertus ayant été scientifiquement prouvées, la médecine classique du XXème siècle l’a reconnu comme plante médicinale. Et de nos jours, la plante est cultivée dans le monde entier en sa qualité de base pour l’élaboration de produits médico-pharmaceutiques.

Le ginseng peut soutenir les gens dans toutes les circonstances de la vie. Par exemple :

• État de fatigue ou d’épuisement
• Améliore la capacité et la résistance physique
• Diminue le stress, l’anxiété et la nervosité
• En cas de convalescence
• En cas de douleurs musculaires
• Régule le système nerveux
• Stimule le système immunitaire
• Protège les organes des infections
• Action sur la libido et vertus aphrodisiaques

Il est prudent de prendre le ginseng sans additifs complémentaires, pour profiter de ses propriétés tout en évitant les synergies négatives avec les autres plantes médicinales. Cette médication est aussi à proscrire chez les patients ayant des troubles cardiaques, les diabétiques, les personnes souffrant d’hypertension, les femmes enceintes et celles qui allaitent, ainsi que chez les enfants.

Où se le procurer :

A la pharmacie Complemedis par le biais de votre  thérapeute chinois. Pour toutes questions y relatives, votre centre Sinomed est à votre disposition.

Les lombalgies, pour un grand nombre de personnes, ces douleurs chroniques sont un enfer. On peut cependant venir à bout de ce mal de dos par le biais de l’acupuncture ou des massages. Ces techniques héritées de la médecine chinoise offrent aujourd’hui une alternative pour soulager ces maux.

Les lombalgies, également appelée lumbago ou tour de reins, correspondent à un blocage lombaire douloureux par entorse discale. Cette douleur, localisée dans le bas du dos au niveau des cinq vertèbres lombaires, est un des motifs les plus fréquents de consultation en médecine générale. Malheureusement, les traitements classiques à eux seuls ne suffisent pas toujours à faire disparaître les douleurs. C’est pour cette raison que les patients atteints de lombalgie chronique se tournent vers des médecines alternatives ou complémentaires, parmi celles-ci, l’acupuncture.

Pour vous réconcilier avec votre dos, la solution pourrait bien venir d’Orient

En cas de lombalgie, il est conseillé de consulter un médecin FMH afin d’identifier la cause du mal. Ensuite, vous pouvez compléter les traitements classiques avec de l’acuponcture ou/et des massages chinois. L’acupuncture stimulera la production d’endorphine, substance aux propriétés calmantes et antidouleur.

Une étude financée par plusieurs compagnies d’assurances allemandes a voulu reconnaître l’intérêt thérapeutique et économique de l’acupuncture pratiquée en Allemagne par des médecins.

Amélioration notable constatée

Pour juger si les traitements étaient efficaces, les données devaient indiquer une amélioration d’au moins 20% de la fonction lombaire et une réduction proportionnelle de la douleur. Après 3 mois, près de 53% des patients traités par acupuncture ont répondu positivement aux traitements et, 6 mois après le début des traitements, les patients en ressentaient toujours les bienfaits.

La médecine chinoise au bout des doigts

Mis à part l’acupuncture, il existe une technique moins « piquante » destinée à soulager les lombalgies : les massages chinois. Cette technique ne remplace pas l’acupuncture mais en est complémentaire. Les massages chinois appartiennent à l’une des plus anciennes pratiques en thérapie traditionnelle chinoise. Les tissus et les organes sont traités soit de manière locale, soit le long des méridiens. Les massages chinois stimulent la circulation sanguine et lymphatique, réactivent le flux des énergies dans le corps, harmonisent le Yin et le Yang et rééquilibrent la circulation du « Qi », dans le but de diminuer les douleurs.

En Europe, environ 15 à 70% des patients atteints d’un cancer se tournent vers  la médecine complémentaire, dont l’acupuncture. L’objectif principal de la Médecine Traditionnelle Chinoise est de fournir un traitement d’appoint, en s’intéressant plus particulièrement à la qualité de vie du patient.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, la maladie cancéreuse est la conséquence d’une dysharmonie entre le Souffle (l’énergie) et le Sang, entre le Yin et le Yang, entre les organes et les entrailles. Un organe est une loge énergétique qui reçoit, élabore et conserve une énergie qui lui est spécifique. Il faudra donc agir sur les loges énergétiques perturbées par le processus tumoral lui-même, par les chimiothérapies, la radiothérapie et un éventuel acte chirurgical.

« Dans un sondage suisse, 39% des personnes interrogées ont déclaré avoir recours à la médecine complémentaire »

On a remarqué que l’acupuncture aide le patient à mieux supporter sa chimiothérapie, notamment sur le plan digestif. Elle amène moins d’inconfort, permet la persistance de l’appétit et donc diminue la perte nutritive. Rien que pour ces effets, le traitement par acupuncture vaut la peine d’être mis en œuvre lors d’une chimiothérapie.

Il est aujourd’hui avéré que tous les effets secondaires, sauf la chute des cheveux, sont considérablement atténués, voire supprimés dans certains cas : nausées, vomissements, aphtes, diarrhées, fatigue, migraines, troubles de l’humeur et du sommeil.

« L’acupuncture pour neutraliser les effets secondaires indésirables et renforcer l’immunité »

Les bilans qui permettent de surveiller la tolérance du traitement et son efficacité mettent aussi en évidence le rôle de l’acupuncture dans la normalisation des bilans hépatiques, c’est-à-dire la meilleure tolérance des chimiothérapies par l’axe hépatobiliaire.

L’intérêt majeur de l’acupuncture est de redonner aux malades, éprouvés physiquement et psychologiquement par le cancer, une vie proche de la normale. Le premier effet perceptible est l’action de ces séances sur leur énergie : les malades reprennent force, physique et mentale. Et il faut insister sur le fait que la disparition des troubles hépato-digestifs, des aphtes, la conservation du goût et de l’appétit, sont des éléments très importants.

« Retrouver une vie proche de la normale… »

L’action sur le système neurovégétatif l’est aussi. Tout syndrome dépressif latent ou présent, peut être contrôlé par acupuncture : les malades reprennent plus facilement goût à la vie, et font des projets. Ce qui est primordial car on n’insistera jamais assez sur le rôle majeur du mental sur le physique.

Et comme souvent en Médecine Traditionnelle Chinoise, la prévention est de mise. Les séances d’acupuncture auront lieu avant l’administration de la chimiothérapie (une à deux heures) mais leur fréquence reste à déterminer selon la réactivité du patient, la longueur de la chimiothérapie et sa nature.